فوڈز

‏صحیح کھانا اتنا ہی فائدہ مند ہوسکتا ہے جتنا ایک دن میں 4،000 اضافی قدم اٹھانا۔ پیٹا بی کی رپورٹیں‏

‏اپنے آپ کو فٹ کیسے کھائیں – وہ غذائیں جو پٹھوں اور قوت برداشت کو بڑھاتی ہیں‏

‏صحیح کھانا اتنا ہی فائدہ مند ہوسکتا ہے جتنا ایک دن میں 4،000 اضافی قدم اٹھانا۔ پیٹا بی کی رپورٹیں‏

‏دودھ پٹھوں کی مرمت میں مدد کرتا ہے۔ برداشت کے لئے سلاد؛ زیتون کا تیل برداشت کو بڑھاتا ہے‏

‏اگر‏‏آپ ایک ایسے شخص ہیں جو دوڑتے ہیں، سائیکل چلاتے ہیں اور ورزش کرتے ہیں، لیکن ایک ایسی غذا بھی ہے جو پروسیسڈ، میٹھے اور ریفائنڈ کھانوں سے بھری ہوئی ہے، تو یہ دوبارہ سوچنے کا وقت ہوسکتا ہے. سائنس دانوں نے اب ثابت کیا ہے کہ کافی صحت مند اور صحت بخش غذاؤں کا استعمال آپ کی دل کی صحت پر ڈرامائی اثر ڈال سکتا ہے – ایک دن میں مزید 4،000 قدم اٹھانے کے برابر۔ اور یہ تبدیلی چار دن سے بھی کم وقت میں واقع ہوسکتی ہے۔‏

‏ایروبک سرگرمی کے ذریعے کارڈیو فٹنس میں اضافہ ہوتا ہے ، پھر بھی کھیلوں کے سائنسدانوں کو طویل عرصے سے شبہ ہے کہ جو لوگ اتنی ہی مقدار میں ورزش کرتے ہیں ان میں غذا سمیت دیگر عوامل بہتر فٹنس میں کردار ادا کرتے ہیں۔ یورپین جرنل آف پریوینٹو کارڈیالوجی میں رواں ماہ شائع ہونے والے 2,380 بالغافراد پر کی گئی ایک تحقیق میں بیتھ کے محققین نے شرکت کی۔‏

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button